คาร์ดิโอ การออกกำลังกายเพื่อร่างกายและหัวใจ

Cardio exercise ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นการออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจ จึงเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรง มีการสูบฉีดโลหิต ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังได้เผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย

Trend ออกกำลังกาย 2022

ปีที่ผ่านมา การใช้ชีวิตของผู้คนบนโลกใบนี้มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก อันเนื่องมาจากสภานการณ์การแพร่ระบาดของโรค ทำให้ผู้คนต้องมีการปรับเปลียนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายก็เช่นกัน

อยากไปว่ายน้ำ ต้องมีอุปกรณ์อะไรบ้างน้า……..

การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ เป็นการออกกำลังกายที่หลายๆ คนเลือก เพราะนอกจากจะใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนแล้ว ยังลดแรงกระแทกต่อข้อต่อต่างๆ เพราะน้ำช่วยพยุงร่างกายเอาไว้ส่วนหนึ่ง ถ้าจะเริ่มว่ายน้ำแล้ว อุปกรณ์จำเป็นก็คือ....

ออกกำลังกายอยู่บ้าน ไม่ง้อฟิตเนส

ยุค New normal ทำให้หลายๆ คนต้องปรับการใช้ชีวิตหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะการทำงาน การทานอาหาร การเดินทาง แม้กระทั่งการออกกำลังกาย ยิ่งใครที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว และในภาวะที่ออกไปยิมหรือฟิตเนสไม่ได้ การออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

ภูมิคุ้มกันร่างกาย จำเป็นกว่าที่คิด

การดูแลตัวเอง เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีโรคใหม่ๆ เกิดขึ้น ซึ่งนอกจากอาหารแล้ว การใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ตัวเราได้ด้วย

10 อาหารบำรุงสมอง ฟื้นฟูความจำ เพิ่มพลังความคิด

เพราะสมองของเราทำงานหนักแบบไม่เคยหยุดพัก เราจึงต้องหาสารอาหารให้เพียงพอต่อการซ่อมแซมและฟื้นฟูสมอง “พอกันทีกับอาการขี้หลงขี้ลืม”

น้ำหนักขึ้น อ้วนเร็วผิดปกติ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง

เรื่องของน้ำหนักมักจะเป็นหัวข้อที่ไม่ว่าเพศไหน หรือช่วงอายุไหนก็มักจะพูดคุยกันตลอด นอกจากจะตามใจปากจนเคยตัวบวกกับการไม่ออกกำลังกาย และก็จะมีอีกหลายๆ สาเหตุ เรามาเช็คกัน…....ที่น้ำหนักขึ้นเร็ว มาจากสาเหตุอะไร!!
กลับสู่ด้านบน