Trend ออกกำลังกาย 2022
ในปี 2022 วิธีชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่เว้นแม้กระทั่งการออกกำลังกาย ที่เราจะต้องมีการปรับเปลี่ยนตามยุคสมัย จากที่เคยออกกำลังกายนอกบ้าน ไปยิม ไปเดินสวนสาธารณะ คนก็เปลี่ยนวิถีชิวิตมาออกกำลังกายที่บ้านมากขึ้น
เปลี่ยนบ้านให้เป็นยิม
เนื่องจากเราเจอสถานการณ์ของโรคระบาดมา 2 ปี และก็ยังไม่รู้ว่าจะสิ้นสุดตอนไหน ทำให้คนเปลี่ยนบ้านให้เป็นยิมขนาดย่อม จัดพื้นที่สำหรับการออกกำลังกายในบ้าน โดยข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านอย่างหนึ่งก็คือ เราไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพงก็ได้ อาจใช้แค่ดัมเบล หรือเชือกกระโดด ก็สามารถออกกำลังกายให้มีรูปร่างดีได้เช่นเดียวกัน แต่ถ้าคิดไม่ออกว่าจะซื้ออุปกรณ์อะไรมาออกกำลังกาย ทางเรามีไอเทมเด็ดๆ แนะนำค่ะ ตามมาบทความนี้เลย 👉👉
ออกกำลังกายสไตล์ Recovery
จากกระแสความสนใจในเรื่องการดูแลสุขภาพ ทำให้คนส่วนใหญ่หันมาปรับสมดุลในการออกกำลังกายด้วยการทำกิจกรรมเพื่อฟื้นฟูร่างกายกันมากขึ้น การฟื้นฟูกายและใจ ด้วยการยืดเหยียดและแทรกวันพักเข้าไปในแผนออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาในการซ่อมแซมและฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ใช้ไปด้วย
ออกกำลังกายผ่านแอปพลิเคชั่น
การออกกำลังกายโดยใช้แอปพลิเคชัน เป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด แม้ว่าการจัดห้องออกกำลังกายที่บ้านจะเหมาะกับบางคน แต่หลายคนก็ไม่มีพื้นที่เพียงพอ ยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายผ่านแอปฯ ยังสามารถทำได้ง่ายๆ และในอนาคตคาดว่าจะมีผู้คนจำนวนมากหันไปใช้แอปพลิเคชันออกกำลังกายกันมากยิ่งขึ้น
ออกกำลังกายเสมือนจริง
แม้ว่าจะถูกจำกัดสถานที่ออกกำลังกาย แต่นักกีฬาก็ยังมองหาวิธีใหม่ๆในการฝึกซ้อมและแข่งขันอยู่ดี จึงทำให้รูปแบบการออกกำลังกายและการแข่งกีฬาแบบเสมือนจริงได้รับความนิยมมากขึ้น และมีแพลตฟอร์มออกกำลังกายเสมือนจริงเปิดให้ใช้บริการมากมาย โดยผู้ใช้สามารถออกกำลังกายหรือแข่งขันกันได้แบบเรียลไทม์จากทั่วทุกมุมโลก ตัวอย่างการออกกำลังกายเสมือนจริง Zwift, Rouvy, VirZoom
Active video games
https://theconversation.com/social-distancing-and-exercise-are-active-video-games-the-solution-135249
แม้ว่า Virtual training จะได้รับความนิยมมาก แต่ Active video games หรือการรวมเอาการออกกำลังกายเข้ากับเกม โดยใช้การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นตัวควบคุมหลัก ก็ได้รับความนิยมมากไม่แพ้กัน ซึ่งผู้เล่นสามารถเล่นคนเดียวที่บ้านหรือจะแข่งกับคนอื่นๆ ทางออนไลน์ ก็ยิ่งเพิ่มความสนุกสนานและตื่นเต้นขึ้นไปอีก
ตัวอย่างเกมออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม Nintendo Ring Fit, Just Dance , Black Box VR
ใส่ความเห็น
คุณต้องเข้าสู่ระบบ เพื่อจะพิมพ์ความเห็น